私の過去 ダイエットに壊された人生【私がダイエット系発信者になった理由】
私は"ダイエット"に人生を壊され続けた人生でした。とにかく太りやすいが心と身体なので人生で6回はリバウンドを経験したし、周りに"デブ"と罵られたりもした。逆に極端なダイエットをして心を壊して拒食症になったり、食事制限の反動で過食になったリも...
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私の過去 
脚痩せ 【もう脚痩せに悩まない】ダイエットをやめたら、むくみ脚がスッキリした話。
ねえ、これ、私だけじゃないって思いたいんですけど…朝と夜で、脚の太さが全然違う。「むくみすぎてブーツが入らない…」「マッサージしても、またすぐパンパン…」立ち仕事をしていた頃の私は、毎日そんな悩みを抱えていました。仕事終わりの脚は、とにかく...
コラム 停滞期で止まったあなたへ。「もう、これ以上何をすればいいの…？」
ねえ、今まさに体重計を見てため息ついてませんか？食事も気をつけてる運動もしてる水分も摂ってるなのに、体重がピクリとも動かない。グラフは崖の上で止まったまま。その姿に、「もう無理かも…」って思ってる。それ、完全に停滞期です。間違った努力が“沼...
コラム 「なんで私の脚だけ痩せないの？」その理由、実は“努力の方向”かもしれません。
正直、ずっと疑問でした。「ダイエット頑張ったのに、なんで脚だけそのままなの？」「上半身はほっそりしたのに、太ももはパツパツ…」「スカート履くと太ももが擦れて痛い」「パンツは脚に合わせると、ウエストがブカブカ」…これって、頑張ってる私がバカみ...
コラム “生理前の暴食”が止まらなかった私が、罪悪感ゼロで−3kgを叶えた『ゆる栄養法』
正直、信じられませんでした。「食べながら痩せる？は？何それ」って思ってた私が、生理前にチョコもポテチも食べて、むしろ−3kgキープしてるなんて。しかも、もう「ダイエット」って言葉を考えることさえなくなったんです。生理前もイライラしない爆食い...
コラム 「顔パンパン…でも体は普通」それ、ダイエットの問題じゃありません。
リモート会議や写真などふと写った自分の顔を画面で見て「えっ、今日やばくない？」って思ったことありませんか？私、それが毎朝の日課みたいになってたんです。体は太ってないのに、顔だけパンパン写真に映った自分が、自分に見えない加工アプリ、やめたくて...
コラム 【ダメってわかってるのに食べちゃう】たった3日で“罪悪感ループ”から抜け出す方法
「またやっちゃった…」夜中にコンビニで買ったスイーツを食べながら、そうつぶやいたこと、ありませんか？昼間は「今日こそ我慢する！」って決めてたのに、気づけばポテチの袋を開けてて、そのあとにやってくるのは——罪悪感。「私、なんでいつもこうなんだ...
私の過去 ダイエットと私
摂食障害で入院した病院では栄養学、体の仕組み、ダイエットと心の事、多くの事を私に教えてくれた。同時に私の過去の事を話したり、心理カウンセリングもしてくれた。そして、退院する頃には私の心は"安定"を取り戻していた。少しお肉が増えた気がしたけど...
私の過去 痩せたわたし
一人暮らしを始めてダイエットを続ける日々。ジムにも通い始めたし、やせるためのルールもいっぱい作った。一日の摂取カロリーは、1,200キロカロリー以内。夜八時以降は、食べない。お菓子も、禁止。食べてはいけないものリストを作って、それを守る。部...
私の過去 一人暮らし
「お前、デブ」と振ってきた先輩を見返したくて、何より周りより醜い自分を変えたくて、私はダイエットを始めた。けど、母は相変わらず私にご飯を食べさせてくる。小学校の頃の過食、高校生の頃の栄養失調。この２つを知っている母は「ちゃんと食べなさいよ！...