脚痩せ 脚が変わると、全部が変わる。21日間、わたしに向き合う“最後のダイエット”。
21日間脚痩せチャレンジへの参加は下のリンクをタップするだけです！誰でも参加OKもちろん無料参加できます◎着たい服を「体型」であきらめてた。写真を撮るとき脚を隠してしまうそんな毎日、もう終わりにしませんか？脚が変わるとぜんぶが変わるんです✔...
脚痩せ 
脚痩せ 「YouTubeで痩せない私」から抜け出す方法
「脚が太いだけで、全部可愛く見えなくなる気がする」スカートをはくとき制服の裾から出るふくらはぎが気になって仕方ない。YouTubeで“脚痩せストレッチ”って検索して再生回数が多い順に毎晩チャレンジ。「1日5分で細くなる」って書いてあったのに...
脚痩せ 「頑張ってるのに痩せない」食事制限と毎朝5kmウォーキングでも体重が変わらない
「どうして、こんなに頑張ってるのに痩せないの？」毎朝5kmウォーキング夜はサラダとスープだけ。我慢して周りの誘惑にも負けずにやり抜いてる。なのに…体重計の数字はビクともしない。むしろ顔色は悪くなってメイクのノリも最悪。頑張るほどに不安が膨ら...
私の過去 ダイエットに壊された人生【私がダイエット系発信者になった理由】
私は"ダイエット"に人生を壊され続けた人生でした。とにかく太りやすいが心と身体なので人生で6回はリバウンドを経験したし、周りに"デブ"と罵られたりもした。逆に極端なダイエットをして心を壊して拒食症になったり、食事制限の反動で過食になったリも...
コラム ダイエットしたいのに、反対されたあなたへ。
「頑張りたい」「変わりたい」そんな純粋な気持ちで始めたはずなのに――一番近くにいるはずの人たちから、なぜか反対された。でも、それはあなたが間違っているからじゃない。ただ、周りとあなたの「ゴール」が違うだけ。だから私は決めました。「誰かのため...
コラム 痩せたくてダイエットしたのに、太った。
「今度こそ痩せるぞ！」と決意して、食事制限して、運動も頑張ったのに――なぜか前より太ってしまった。そんな経験、ありませんか？まず、あなたに伝えたい。それ、あなただけじゃありません。そして、あなたがサボったわけでも、努力が足りなかったわけでも...
コラム お腹が出てくると、なんであんなにイライラするんだろう。
ふと鏡を見た瞬間。お気に入りの服を着たとき。椅子に座って、何気なく手で触れたとき。「うわ、また出てる…」そんなふうに、胸の奥でモヤモヤ。ついイライラ。――そんな気持ち、抱えていませんか？でも実は、それ、お腹のせいじゃない。本当の原因は、「完...
コラム 胸を残して痩せたいあなたへ。無理なダイエットでは、絶対に叶いません。
「体を引き締めたい」「でも、胸だけはできるだけ減らしたくない」そんな“ちょっとワガママ”な願い――本当は、誰だって持っていますよね。でも、現実はどうでしょうか。食事制限ダイエットは、胸から痩せます。これ、本当です。体は「生きるために不要な脂...
コラム 食べる量を減らしても痩せないあなたへ。
減らすほど、遠回りしてるかも。「こんなに我慢してるのに、なんで痩せないの？」「もう食べてないのに、体重が動かない」そんな絶望、感じたことありませんか？私も、何度もありました。実は、それ、努力が足りないんじゃない。むしろ、頑張りすぎたからこそ...
コラム なぜ私は「痩せたのにがっしり見える」のか？
体重は減った。なのに、なぜ“華奢”になれないの？鏡を見て、ふと立ち止まった朝「え？体重は前より落ちてるのに…」「全然、細く見えない…」そんなふうに、鏡の前で違和感を覚えたことありませんか？ダイエットを頑張ったのに、「なんか筋肉質だね」とか「...