最近勉強してた本に載ってたチェックリスト。
５つ以上の項目に当てはまると、要注意らしい
① ストレスを発散できず、抱え込んでしまうほうだ。
② 健康のためではなく、ファッションのためにダイエットしたことがある。
③ 太ってる人は仕事や勉強ができない、と思ってしまう。
④ 食事のときに、カロリーが気になる。
⑤ 今のままの自分では、ダメだと思いがちだ。
⑥ 同性を見るとき、自分より腕や足が細いか、気になる。
⑦ 学生時代は勉強やスポーツなど、とにかく頑張り屋だった。
⑧ 食べ過ぎたあと、体重が戻るか不安に思うことがある。
また、②と⑦など、身体的な項目と精神的な項目の両方に当てはまってると
より危険度が増してしまう。
意外と普通のダイエットをしている人も当てはまるんじゃないかな。
それだけ今のダイエット界隈は危険な状態になってる。
無駄なダイエットや危険な食事制限はやめて
正しいダイエットで痩せる身体を作ってほしい。
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