コラム 「また3日坊主だった…」そう感じたあなたに、まず伝えたいこと。
「よし、今度こそ！」と決意して始めたダイエット。でも、3日後にはすっかり忘れていた。気づいたら、いつもの日常。また、「私ってダメだな…」とため息。その瞬間、胸の奥がキュッと痛くなる。罪悪感。自己嫌悪。「結局、続かないんだよね…」という無力感...
2025-04
コラム 
脚痩せ 【もう脚痩せに悩まない】ダイエットをやめたら、むくみ脚がスッキリした話。
ねえ、これ、私だけじゃないって思いたいんですけど…朝と夜で、脚の太さが全然違う。「むくみすぎてブーツが入らない…」「マッサージしても、またすぐパンパン…」立ち仕事をしていた頃の私は、毎日そんな悩みを抱えていました。仕事終わりの脚は、とにかく...
コラム 「痩せたいけど…動けない。」ダイエットモチベが上がらないのは、本当にあなたのせいですか？
正直に言います。私もずっと、動けない自分を責めていました。「痩せたい」と思ってる。でも、気づけば今日も何もしていない。動画を見て「よし、明日から！」って燃えたのに、3日坊主。気づいたら、「私ってやっぱり、意志が弱いのかも…」って、自分にガッ...
コラム 停滞期で止まったあなたへ。「もう、これ以上何をすればいいの…？」
ねえ、今まさに体重計を見てため息ついてませんか？食事も気をつけてる運動もしてる水分も摂ってるなのに、体重がピクリとも動かない。グラフは崖の上で止まったまま。その姿に、「もう無理かも…」って思ってる。それ、完全に停滞期です。間違った努力が“沼...
コラム 「なんで私の脚だけ痩せないの？」その理由、実は“努力の方向”かもしれません。
正直、ずっと疑問でした。「ダイエット頑張ったのに、なんで脚だけそのままなの？」「上半身はほっそりしたのに、太ももはパツパツ…」「スカート履くと太ももが擦れて痛い」「パンツは脚に合わせると、ウエストがブカブカ」…これって、頑張ってる私がバカみ...
コラム “生理前の暴食”が止まらなかった私が、罪悪感ゼロで−3kgを叶えた『ゆる栄養法』
正直、信じられませんでした。「食べながら痩せる？は？何それ」って思ってた私が、生理前にチョコもポテチも食べて、むしろ−3kgキープしてるなんて。しかも、もう「ダイエット」って言葉を考えることさえなくなったんです。生理前もイライラしない爆食い...
コラム 「顔パンパン…でも体は普通」それ、ダイエットの問題じゃありません。
リモート会議や写真などふと写った自分の顔を画面で見て「えっ、今日やばくない？」って思ったことありませんか？私、それが毎朝の日課みたいになってたんです。体は太ってないのに、顔だけパンパン写真に映った自分が、自分に見えない加工アプリ、やめたくて...
コラム 【ダメってわかってるのに食べちゃう】たった3日で“罪悪感ループ”から抜け出す方法
「またやっちゃった…」夜中にコンビニで買ったスイーツを食べながら、そうつぶやいたこと、ありませんか？昼間は「今日こそ我慢する！」って決めてたのに、気づけばポテチの袋を開けてて、そのあとにやってくるのは——罪悪感。「私、なんでいつもこうなんだ...