コラム 「痩せたいけど…動けない。」ダイエットモチベが上がらないのは、本当にあなたのせいですか？
正直に言います。私もずっと、動けない自分を責めていました。「痩せたい」と思ってる。でも、気づけば今日も何もしていない。動画を見て「よし、明日から！」って燃えたのに、3日坊主。気づいたら、「私ってやっぱり、意志が弱いのかも…」って、自分にガッ...
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コラム 停滞期で止まったあなたへ。「もう、これ以上何をすればいいの…？」
ねえ、今まさに体重計を見てため息ついてませんか？食事も気をつけてる運動もしてる水分も摂ってるなのに、体重がピクリとも動かない。グラフは崖の上で止まったまま。その姿に、「もう無理かも…」って思ってる。それ、完全に停滞期です。間違った努力が“沼...
コラム 「なんで私の脚だけ痩せないの？」その理由、実は“努力の方向”かもしれません。
正直、ずっと疑問でした。「ダイエット頑張ったのに、なんで脚だけそのままなの？」「上半身はほっそりしたのに、太ももはパツパツ…」「スカート履くと太ももが擦れて痛い」「パンツは脚に合わせると、ウエストがブカブカ」…これって、頑張ってる私がバカみ...
コラム “生理前の暴食”が止まらなかった私が、罪悪感ゼロで−3kgを叶えた『ゆる栄養法』
正直、信じられませんでした。「食べながら痩せる？は？何それ」って思ってた私が、生理前にチョコもポテチも食べて、むしろ−3kgキープしてるなんて。しかも、もう「ダイエット」って言葉を考えることさえなくなったんです。生理前もイライラしない爆食い...
コラム 「顔パンパン…でも体は普通」それ、ダイエットの問題じゃありません。
リモート会議や写真などふと写った自分の顔を画面で見て「えっ、今日やばくない？」って思ったことありませんか？私、それが毎朝の日課みたいになってたんです。体は太ってないのに、顔だけパンパン写真に映った自分が、自分に見えない加工アプリ、やめたくて...
コラム 【ダメってわかってるのに食べちゃう】たった3日で“罪悪感ループ”から抜け出す方法
「またやっちゃった…」夜中にコンビニで買ったスイーツを食べながら、そうつぶやいたこと、ありませんか？昼間は「今日こそ我慢する！」って決めてたのに、気づけばポテチの袋を開けてて、そのあとにやってくるのは——罪悪感。「私、なんでいつもこうなんだ...
コラム ダイエットの末路
食事制限や拒食によって飢餓が進むと、人の体は骨を作るのをやめて、かわりに、骨の中にまで脂肪を溜め込もうしてしまう。その結果骨がもろくなっていったり身体がどんどん崩れていってしまうのがダイエットの末路である...。しかも拒食症になったら最後底...
コラム ももクロ高城れにの激やせ
知らない人もいると思うけどももいろクローバーZはデビューするときにメンバー全員がアイドル体重（（身長－100）×0.8）以下）じゃないとグループがデビューできないという条件を課せられていた。その条件の審査は公開体重測定によって行われた。1人...
コラム 陸上選手は生理が来ない？
以前、こんな話を聞いたことがある。陸上の長距離をやっている女性は、無月経や生理不順が多い、というのが問題になっている。確かに長距離の選手は無駄がなく細くて体脂肪率も低くその分少ないエネルギーで走り続ける事ができる身体を作り上げてる。もちろん...
コラム 私の『雪の華』が聞けなくなる
私も大好きな「雪の華」で有名な歌手の中島美嘉さんは昔耳管開放症という病気で活動を休止してたことがある。この病気は耳が聞こえずらくなったり常にキーンとなってしまったりする病気。そして、この病気は食事制限などのダイエットによって引き起こされるこ...