コラム

「またストレスで食べちゃった…」仕事のトラブル、上司の小言、締切のプレッシャー。疲れた頭と心を、無意識に甘いもので埋めていた。「今日はもう無理」「このくらいはいいよね」…そう言いながら、つい手が止まらない。そして食べ終わったあと、ふっと押し...

どうせ私、自分に甘いから——夜10時。「少しだけ…」と思って開けたポテチの袋が、気づいたら空っぽ。またジムにも行けなかった。また今日も、なんとなく自己嫌悪。「私って、ほんと自分に甘いよね」「こんなんじゃ、一生痩せられないよね」…って、何度同...

毎日カロリーとにらめっこしてたあの頃「今日は800kcalに抑えたから、きっと痩せる」「このサラダ、ドレッシングを抜けばあと何kcal減る…」——気づけば、食べ物を“数字”でしか見られなくなっていました。朝・昼・晩、頭の中はずっと「何kca...

そんな自分を、責めないで。「今日こそ我慢しよう」「夜はもう食べないって決めたのに…」…気づいたら、手にはポテチ。口にはアイス。隣には、食べ終わったコンビニ袋。「またやってしまった」って、自己嫌悪の夜。ねえ、それって本当に、あなたの意志が弱い...

ねえ、聞いてください。「そんなに食べてないのに、なぜか太るんです…」って、ずっと思ってたんです。でもある日、気づいてしまったんです。それ、もしかして“家庭の優しさ”のせいかもしれないって。親の「もっと食べなさい」は、愛情。そして、ダイエット...

「痩せたいけど、時間がない」「運動も自炊も、やらなきゃって分かってる。でも、無理」…って思ってません？いや、めちゃくちゃ分かります。私もそうでしたから。でも、はっきり言います。その悩み、あなたが悪いんじゃないんです。“時間がかかるダイエット...

だから私は、続けるのをやめました。「また途中で終わった…」「やっぱり私には無理だったんだ」「続かない自分が、ほんとに嫌い…」こんな風に、自分を責めていませんか？でもね。ちょっと待ってください。本当にそれ、あなたのせいなんですか？続けられない...

なぜ私たちは、ダイエットに失敗するのか？ねえ、ちょっと聞いてほしいんですけど…「今度こそ痩せる！」って決意しても、気づいたらまた唐揚げに手が伸びて、自己嫌悪でメソメソ…。なんで私たち、何度も同じこと繰り返すんでしょう？答えは、意外とシンプル...

飲み会が続くたび、体重も気持ちも重くなる会社の歓送迎会、部署の懇親会、取引先との接待、友人との食事——「断れない」「空気を悪くしたくない」「食べないのも失礼かも」そうやって気づけば、週に何度も飲み会。そして、毎回こうなる。「食べすぎた…」「...

SNSではとにかく脚トレと言われるSNSやYouTubeを開けば、聞こえてくるのはいつも同じセリフ。「痩せたかったらまず脚トレ！」「とにかく筋肉をつけろ！」でも、正直なところ…私、筋肉がなさすぎて“筋トレのスタートライン”にすら立てませんで...